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손목 통증의 숨은 원인 – 스마트폰·키보드 사용과 건초염 문자 그대로 출력 -->스마트폰과 키보드 사용이 일상인 요즘, 이유 없이 쑤시고 저린 손목… 혹시 반복 사용으로 생기는 건초염 신호일까요? 과장 없이 실생활 팁과 점검표로 부담 없이 정리합니다.📋 목차✓ 왜 손목이 아플까? 스마트폰·키보드·건초염의 연결고리 ✓ 스마트폰 습관 점검 엄지 과사용과 손목 꺾임 줄이기 ✓ 키보드·마우스 세팅 손목 부담 낮추는 실전 팁 ✓ 건초염 이해하기 증상, 악화 요인, 관리 원칙 ✓ 집·사무실 루틴 스트레칭·셀프 체크 가이드 ✓ 회복 버퍼 넣기 사용 시간·업무 루틴 조정법 ✓ 병원 상담이 필요할 때 경고 신호와 진료과 선택 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 통증이 있을 때 무조건 쉬어야 할까요?A. 동일한 동작의 시간·강도·빈도.. 2025. 8. 23.

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