๋ฐ์ํ ์๊ฐํฌ์1 ๊ฐํ์ ๋จ์์ด ๋ฉด์ญ๋ ฅ๊ณผ ๋ ธํ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ณผํ์ ์ํฅ – ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ๋ถ์ ๋จ์์ด ์๊ฐํฌ์·์ผ์ฆ·ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ ํธ๋ฅผ ์กฐ์ ํด ๋ฉด์ญ ๊ท ํ๊ณผ ๋ ธํ ์๋์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์๋ค๋ ๊ทผ๊ฑฐ๋ฅผ ํต์ฌ ๋ฉ์ปค๋์ฆ๊ณผ ์ฐ๊ตฌ ํ๋ฆ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค. ์์ ํ ์ ์ฉ๋ฒ๊ณผ ๊ธ๊ธฐ ์ฌํญ๊น์ง ํ ๋ฒ์ ํ์ธํ์ธ์.๐ ๋ชฉ์ฐจโ ๊ฐํ์ ๋จ์์ ์๋ฆฌ (๋ฉด์ญ·๋ ธํ์์ ์ฐ๊ฒฐ๊ณ ๋ฆฌ) โ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ (์ ์ฒ·ํ์ฒ๋ฉด์ญ ๊ด์ ) โ ๋ ธํ ์๋ฌผํ๊ณผ ๋จ์ (AMPK·mTOR·์๋ฅดํฌ์ธ) โ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ ํต์ฌ ์ ๋ฆฌ (์ธ๊ฐ·๋๋ฌผ·์์์งํ) โ ์ํ·๊ธ๊ธฐ ๋ฐ ๋ถ์์ฉ (์์ ์์น) โ ์ค์ ์ ์ฉ๋ฒ (16:8·5:2·์๊ฐ์ ํ ์์ฌ) โ ์ง๋ณ ์งํ์ ๋์ฒ (์๋ฉด·๊ฐ์ผ๊ธฐ ์กฐ์ ) โ ์์ฝ ๋ฐ ํต์ฌ ํฌ์ธํธ ์ ๋ฆฌ โ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ FAQ Q. ๊ฐํ์ ๋จ์์ด ์ ๋ง ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ‘์ฌ๋ ค’ ์ฃผ๋์, ์๋๋ฉด ๊ท ํ์ ๋ง์ถ๋ ๊ฑด๊ฐ์?A. ๊ณผ๋ํ ์ผ์ฆ ์ ํธ๋ฅผ ๋ฎ.. 2025. 8. 16. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ