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식물성오일1

오메가3 vs 오메가6, 균형 잡힌 섭취법과 건강 효과 비교 오메가3와 오메가6는 모두 필수지방산이지만, 식단에서의 비율과 섭취 방식에 따라 체감 효과가 크게 달라집니다. 한국 식단의 현실과 일상에서 바로 실천할 균형 전략을 간결하게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 오메가3·오메가6 차이와 기본 개념✓ 2. 왜 ‘비율’이 중요할까요?✓ 3. 음식 소스별 섭취법과 장보기 요령✓ 4. 보충제 선택 기준과 복용 타이밍✓ 5. 상황별 가이드: 임신·어린이·채식·약물 주의✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 오메가3와 오메가6, 어느 비율로 먹어야 하나요?A. 개인의 식단·건강상태에 따라 다르므로 ‘절대 정답’은 없습니다. 다만 가공식품·씨앗유로 과잉되기 쉬운 오메가6는 줄이고, 생선·해조·견과로 오메가3를 늘리는 방향이 핵심입니다. 의료진과 상의하.. 2025. 8. 30.

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