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코로나 재확산 우려 속, 면역력 높이는 생활 루틴 총정리 재유행 우려 속에서 “당장 내 일상에서 무엇을 바꾸면 좋을까?”를 한눈에 정리했습니다. 과장 없이 실천 가능한 위생·수면·영양·활동·대응 루틴을 담았습니다.📋 목차✓ 1. 일상 위생과 실내 공기 관리가 왜 우선일까요?✓ 2. 수면·스트레스 조절은 면역에 어떤 영향을 줄까요?✓ 3. 식단·수분·장건강, 무엇을 어떻게 먹을까요?✓ 4. 활동과 섭식 타이밍, 간헐적 단식은 도움이 될까요?✓ 5. 이상 신호가 보일 때, 어떻게 대응할까요?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 면역력은 단기간에 확 올라가나요?A. 개인 차가 크며 단기간에 보장되는 방법은 없습니다. 다만 위생, 충분한 수면, 균형 식단, 규칙적 활동, 적절한 대응 같은 기본 루틴이 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.재유.. 2025. 9. 25.

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