반응형 건강한식단1 2025 고지혈증 식단 가이드 – 귀리·등푸른생선·채소 TOP 10 재료 🍽️ 작성일: 2025-06-24 | 업데이트: 2025-06-242025년 기준 고지혈증 관리에 도움 되는 식재료들을 정리했습니다. 귀리, 등푸른생선, 채소 등 자연식 위주의 재료로 건강한 식단을 구성해보세요.📋 목차✓고지혈증과 식단의 상관관계✓1. 귀리: 수용성 섬유소의 왕✓2. 등푸른생선: 오메가-3의 보고✓3. 녹색잎채소: 항산화 성분 가득✓4. 견과류: 좋은 지방의 힘✓5. 콩류와 두부: 식물성 단백질의 핵심✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 고지혈증에 좋은 음식은 어떤 기준으로 고르나요?A. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추거나 유지하는 데 효과적인 섬유소, 불포화지방, 항산화물질이 풍부한 식재료를 중심으로 합니다.Q. 하루 식단에 어떻게 구성하면 좋을까요?A. 아침에는 귀리, 점심엔 두부 샐러드, 저녁엔.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
